第６回のアスメシは、１１月４日～１０日の間で実施されました。
今回の献立は、じゃこ入りわかめご飯、豆腐となめこの味噌汁、鮭の西京焼き、だし巻き卵、ほうれん草のごま和え、大豆の五目煮、グレープフルーツ、ジョアです。
よい筋肉を作るためにはたんぱく質の摂取が必要ですが、たんぱく質だけではよい筋肉は作れません。合わせて、ビタミンＢ６やマグネシウムを摂ることが大切となります。
献立には、ビタミンＢ６や亜鉛を含む大豆や小魚が使われて栄養豊富になっています。