１１月１日（火）、全校朝礼の後、第６回食育指導が行われました。食育実践科３年、平賀晃司くんと相田春奈さんが、夜食の取り方、安眠に効果のある食事、ヘモグロビン・骨密度計測の結果、今後の予定について説明しました。

 

夜食の取り方

・夜食は翌日の朝食が食べられるなら悪いものではない。

・消化に良いうどん、おかゆ、雑炊などがおすすめ。

・食べる場合は寝る２時間前までに食べると良い。

安眠に効果のあるもの

・カモミールティ、ホットミルクなど。

・コーヒーや紅茶は睡眠の妨げになるため、飲む場合には就寝の４時間前までが良い。

　また、今後は１１月１１日（金）のアスリートメシ、１８日（金）のスタディメシをはじめとする多くの行事が予定されており、積極的な参加を呼びかけました。